Pilates Mat Class – Kraft, Flexibilität und Körperbewusstsein auf der Matte

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die Körper und Geist verbindet. Entwickelt von Joseph Pilates, legt das Training den Fokus auf die Stärkung der Körpermitte, die sogenannte "Powerhouse"-Region, die Bauchmuskulatur, untere Rückenmuskulatur und Beckenboden umfasst. Durch gezielte Übungen verbessert Pilates die Körperhaltung, Flexibilität, Kraft und Ausdauer. Es kombiniert Atemkontrolle, Konzentration, fließende Bewegungen und Präzision, um ein ausgewogenes Verhältnis von Kraft und Flexibilität zu fördern. Pilates eignet sich für Menschen jeden Fitnesslevels und kann auf der Matte oder speziellen Geräten durchgeführt werden. Ziel ist es, eine harmonische Verbindung von Körper und Geist zu schaffen, die zu verbessertem Wohlbefinden und einer starken, ausbalancierten Muskulatur führt.